ヨガ 3本

朝はSohoにある、デザイン会社のビルでグループクラス。
昼はチェルシーでデザイナーショップを経営される日本の奥様。
夕方はサイコセラピーのアメリカ人男性。
朝方から気分がすぐれなく、なんだかむしゃくしゃしていたのですが
朝のヨガでスッキリ！
心と体、本当につながってるんだなーって。
教える立場でもありながらでも、改めてまたそのよさを実感した一日でした。

教える時にはそれぞれのクライアントに、自分の体や呼吸を意識させて
内なるエネルギーを活性させようと努力をしています。
だから、声の強弱や、説明のしかたも結構頭を使いますね。
変に宗教じみても嫌がられてしまうし、冗談を言い過ぎても集中できません。
でも私のスタイルは楽しく、無理なくのヨガ。

もっと多くの人に親しんでもらえるように、これまた頭を使わなくっちゃ！

Rye, Greenwich, Darienの皆様へこんにちは！？

新年はいいですね。気分も新たにいろんなことに挑戦しようという意欲が湧いてくる気がします。私も早々に、新しいフィットネススタジオでトレーニングを積み、クラスを教える方向です。
これがまた、ロケーション的にも新しい地域、Rye, Grennwich, Darien, などマンハッタンとは全く反対方向・・・。私自身はNew Rochelleです。
詳細が決まり次第、ブログに載せていきます。

パーソナルトレーニングのロケーションも増えるかしら・・・？

新しい友好を結んで、楽しくエクササイズの輪を広げたい！

豊胸手術ーインプラント

先日読んでいたアメリカ発行元のフィットネスの雑誌（AFAA）で、インプラントについて書かれている記事がありました。ちょっと興味深く読んでいると、インプラントは簡単にしないほうがいいなーって。

私のは微乳ですんで、バストの大きい方を見ると、すごい羨ましいし。アンだけあったら胸の大きく開いたドレスや、トップを着る時とか、ブラジャーを選ぶ時楽しいだろなーって。インプラントまで考えた事はないんですが、身の回りにしている方が多いので。どんなものかと・・。

インプラントは、1回で終わりというわけではなく5－6年おきに調整の手術をしていかなくてはならないようです。今30歳で80まで生きるとしたら？？？　
“自分に自信を持つため”というのが理由にあるようなのですが、インプラントを経験された方で、その後、鬱にかかってしまったり、体の不調をきたしてしまう方も少なくないようです。

Photography by Kenji Mori © all rights reserved

選択は自由なのですが、インプラントをされる前にじっくり考えられたほうが良いかなっと私は思いました。私は微乳でも、美乳だといえるように運動でシェイプをキープします（笑）

食欲の秋、スポーツの秋。でもなんで？？

秋は何でこんなに食欲が増えてしまうんでしょうかね？
調べていたら、やはり季節の変わり目の身体機能の変化に原因があるようです。
http://www.kireii.jp/column/061101.html
読みながら、なるほど！でした。

じゃ、スポーツの秋といわれるのは何故でしょうね？
東京オリンピックの影響で、秋に体育の日が作られた事が理由としてあることや、
季節的に運動するには秋が一番適しているようです。ま、同感ですね。

とにかく、お腹がすきやすいこの季節こそ、体重維持がむずかしい！！
私も昨日、マンハッタンの焼き鳥屋さんに行って過食をしてしまったところです・・・。（反省）

今日の夜は主人と一緒にワークアウトする予定。
運動を一緒にしてくれるパートナーがいることは幸せだなーって思います。
アパートのジムで、カップルでワークアウトしているのは殆どうちんとこだけ。
週に1っ回ぐらい他の一組見つけるくらいですね。

運動は、好きか、自分に厳しくないと続けられないことだと思います。
一緒にワークアウトできる友人や、気の会うトレーナーを見つけて是非健康維持していただきたい秋ですね。