新しいTRXのトレーニング、Rip TRXのトレーナーコースを先日終了してきました。
このワークアウトは、ゴルフ、テニス、野球、パドリングボード、カヤック、などRotation Power が必要なアスリートに特にお勧めです。
通常、コアを鍛えるにはプランクから始まり、そこからBOSUを使ったり、ボールを使ったりしてレベルを上げていきます。プランクは、運動初心者の方や、良い姿勢を長時間保ちたいという方に最適です。でも人間の本来の身体機能を高めるかというと・・・ 私にはちょっと物足りない気がします。
