うちは週に1回程度かな。。
ホリデーや、休日は外食が増えるかもしれませんね。
今日は興味深い記事を読みました。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhKnbkQd6AQQ_KLzBi3RlRNu6Zq2AGrPoqFZG9zvq4PyQIZVjceX8CbRUxDzvNbMXEAtprv5tHvYfS1DMVGnNawK6s03k8ESaW48VJIeg3FWwfYR9V0THj6XvpfjVPdDg1YgydsTy2fDwc/s320/burger-chips-dinner-70497.jpg)
ファストフードが良くないと言われているのは、
添加物の他にもカロリーが高いことだったんですが、
この記事を見て、そうだよなーと、納得。
というのも、
レストランではコクを出すために
バター、クリーム、オイルが豊富に使われ、
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifzW0QWzhXIqYD8qYyNyin975lXvVgiqRbZzKueo-c86nKYamjzw2C-ZsVYONiOjLL4VSg2kTMchXHNbAQ98Bcqftlbu66T3GPUhxo8IVmva_kaC41hQgNicBIoeJoia5k-GvyuX4xXMrR/s320/blur-breakfast-chef-262978.jpg)
塩分が豊富に使われ、
サービスで、
無料ご飯お代わりサービス、
替え玉、
メインコースの前にパンがサービスされる
ビュッフェなどではドリンクサービスもあるので
いらなくても、飲んでしまう傾向性。
そして私たちは、
「食べ放題」の言葉に弱い・・・(泣)
などなど、
記事 こちら によると
外食だけで1日に必要なカロリー以上のカロリーが摂取できてしまうらしい。
外食も、お友達同士、宴会、同窓会、などで盛り上がるときは楽しいですが、
時には、ヘルシーな場所、ヘルシーな食べ方
を選びたいですね。
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