ついにGo Figure Methodが American Ballet Theaterに登場！
Go Figure設立者でもあるCindy SiteさんがABTのボードメンバーでもある事から、実現いたしました。
３週間前より始まって以来、参加者は様々。
元ダンサーもいますが、バレエを習いに来ているちびっ子のお母さん方がほとんどで、レベルはまちまち。。。と言いますか、運動ビギナーの方がほとんどです。
そんな感じですので、「今から運動を始めたい」、「エクササイズを長い間していない」という方にお勧め！！
運動内容：
ウォームアップ
軽いウェイトを使っての胸、肩、背中、腕のエクササイズ
バーを使ってのストレッチ
バーを使って大腿（太もも）のエクササイズー
フロアーでストレッチ
フロアーまたはバーででん部（お尻！！）のエクササイズ
腹筋
バックダンス
ストレッチ
それぞれのエクササイズの後にストレッチが入るので、筋肉痛を最低限に抑えられますし、質のいい、しなやかな筋肉を作っていきます。
Low Impactといって、飛んだり跳ねたりしませんから、怪我もなく安全です。
運動稼動範囲を縮小し、運動回数を増やす方法と、アイソメトリックといって、ポーズを数秒間とめる運動方法（空気椅子をイメージしてもらえればいいですね）を使っています。
バレエやヨガのメソッドが入っているので、姿勢に関してはクラスの中で最もフォーカスしています。
以下、ABTでのクラススケジュールです。
http://www.gofigurestudio.com/american-ballet.cfm
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