生理痛解消！サプリ比較

女性にとって毎月の生理、結構落ち込む方が多いのでは？
私は以前まで腹痛、腰痛、頭痛に悩まされていました。
ただ、この新しいサプリを取り始めてから、腹痛は消え、頭痛も半減しました。

今まででもマルチサプリはとっていたのですが、症状はあまり変わらず、というか
変わるということも期待せず、でした。
この新しいサプリの何が違うのかと思い、以前のものと比べて見ました。

左がアメリカでお馴染みの、New Chapterで錠剤です。
１錠がかなり大きくて　３錠は分けて飲んでいました。
右が新しく始めたサプリ　スーパールテイン。
液状でつぶも小さく、３錠は簡単に飲めます。

生理中の頭痛とホルモンの関係、そしてホルモンを作ったり助けたりする栄養素のことを調べていたら、トリプトファン、鉄分、マグネシウム、ビタミンE, ビタミンB2,  B6の必要性がわかりました。。
参考リンク　http://woman.mynavi.jp/kosodate/articles/6
http://woman.mynavi.jp/kosodate/articles/1401

そこで、二つの商品を比べてみると、両者ともビタミンE, B６が入っていましたが、ビタミンEはルテインの方が４倍！
B６はほどんど一緒でしたが、錠剤とゲルと比較すれば、ゲル錠の方が吸収性が高いのはみなさんもご存知かと。

 ビタミンEと生理痛の関係にはこう書かれていました。

■ビタミンE

抗酸化作用があり、血管を正常に保つ働きがあるため、血流改善をうながし、筋緊張型頭痛を和らげる効果があります。また、エストロゲン分泌を促す作用があり、片頭痛を和らげる効果もあります。ビタミンEが多く含まれる食品は、アーモンドなどのナッツ類、カボチャ、油、魚卵などです

・ビタミンE…プロゲステロンの材料になるとともに、ホルモンの分泌やバランスを整える作用があるといわれています。また、血管を拡張させて血行をよくする作用もあるので、冷え性や肩こりを改善する効果も期待できます。

生理痛解消で、更に楽しい日々が送れて感謝感謝です。

アメリカで食べる、子どもへの安全なお菓子

先日のブログで、日本のお菓子には添加物や砂糖が多いというお話にも合わせて、

今日は、子どもに食べさせたい安全なお菓子について、ちょっと書いて見ました。

私が娘に食べさせるものは沢山あって、書ききれないのですが、以下のことを徹底させています。

NO Sugar, 無糖

NO Color, 無着色

No MSG 無添加

オーガニック

「このアメリカで無糖は難しいだろう？」っと思ういますよね？

うん、確かに住んでいる地域によるかもしれませんね。

健康に気を使う人が多い地域の周りには、確かにいいものが手に入りやすいと思います。

逆に、内陸に入ってしまうと難しいんだろうな・・・。

ま、そこは置いておいて、私は因みに、NYのお隣、コネチカットです。

最近の娘のお気に入りです。

左の赤いボックス：フルーツストリップ
イチゴ味で、長ーい紐状にどんどん出てきます。グレープやリンゴの果汁のみの甘さです

レーズン：オーガニックレーズン、食べやすいですが、食べ過ぎるとちょっとお腹の具合が・・

いちごジャム：これもリンゴとグレープジュースが甘味料。クリームチーズと一緒にパンに挟んで、サンドイッチにしたのが、おやつ。

ベジーパフ：野菜のパウダーのついたオーガニックパフ。日本でいうカールのような味。でも無添加、遺伝子組み換えでない（NO GMO）です。

クリーミーチップス：チップスというか、ラムネのような感じ。お野菜が入っていて、ほのかの甘さで食べやすいです。もちろんオーガニックで、無糖。これはデイリーフリー（乳製品なし）なので、デイリーにアレルギーがある方はいいですね。


こんな感じですね。


まだまだあるので、また書きまーす。

Hydrogenized Water New research released on AJFN

Recently new medical research came out on American Journal of Food and Nutrition about Hydrogen Water.

Which protects Brain cells from oxidative stress and Glutamate toxicity.

http://pubs.sciepub.com/ajfn/6/1/2/index.html

水素水は、様々な効果がある事に日本ではおなじみですが、アメリカでの研究はまだまだこれからです。

最近アメリカでは、IZUMIOを使ってのリサーチが進んでいます。

先日は、American Journal of Food and NutritionにIZUMIOの水素水研究結果が発表され、

水素が活性酸素からのダメージや、グルタミン酸から、脳の細胞を守ることが発表されました。

グルタミンは添加物にも使われていて、センベイなどのお菓子、インスタント食品、竹輪やはんぺん、お好み焼きソース、など様々なものに含まれています。

神経伝達物質の一つですが、毒性が強く、過剰に取ると、脳細胞を攻撃し始めます。

その結界、眠れな無くなったり、頭痛の症状があるほか、集中力欠乏、アルツハイマー、うつ病などと深く関係しています。

このグルタメイトからのダメージをを水素が守ってくれるという結果が出た事は、本当に素晴らしい事です。

水素は味も、色もないのでほんとうに効いているかがわかりにくい商品ですが、このリサーチで素晴らしさのひとつが証明されました！