2014年5月20日火曜日

健康に食べられる甘いスナック

妊娠して、スナックの回数が増えてきた私には、何を食べるかちょっと考える所。
どうしても甘いものが欲しくなってしまうので、特に注意が必要だわっ。

そこで、すこしでも健康に、白砂糖の入っていない、ローカロリーのスナックのご紹介。
お子様にも、是非勧めて欲しいですね。


まずは、フルーツカップ
これはWhole Foodsで見つけられます。
一切シロップなしで、甘味はフルーツジュースと、実際のフルーツ。オーガニックです。
一般のものは、白砂糖ベースのシロップがいっぱいなので、気をつけて!

1カップ 50カロリー。

その横に移っているのが、豆乳で出来たチョコレートプリンっ。詳細はこちらをクリック
味もいいし、口溶け間も合格
こちらは、Fairwayで購入しました。
甘味料は野菜のビーツです!カロリーは1カップ110カロリー。



こちらは、朝食にシリアル代わりにも食べれますね。
市販のシリアルは、フルーツカップ同様お砂糖がいっぱいですので要注意!

Whole Foodsで購入しました。

有機玄米から出来ていて甘味料は、パームシュガー(ヤシの木から作られた砂糖で、白砂糖やコーンシロップに他比べて、カロリー、GIが低いです)を使っています。

詳細はこちら

2/3カップで120カロリーです。






植物や、果物の甘味料とはいえ、取りすぎれば摂取カロリーも増え、体重増、脂肪増の原因にもなりますので、ほどほどに!



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