マドンナと、彼女のパーソナルトレーナー: Nicole Winhofferとワークアウト

昨日は、久しぶりにワークアウト系ダンスのオーディションに行ってきました。マドンナと、彼女のパーソナルトレーナーNicoleが作った、ワークアウト”Hard Candy Fitness”のイベントに参加するオーディションです。

彼女たちのジムはメキシコ、モスクワなどを含む4箇所で既にオープンしています。詳細はわかりませんが、きっとNYにもオープンするのかそのためのプロモーションでしょうか！？

”カルシウム” 世界基準と ー 乳製品 vs 豆腐

さてさて、引越しも落ち着いたので再びブログれます。

VS

最近読んだ本、”Eat Drink, and Be Healthy” はパーソナルトレーナーにお勧めの本です。驚いた事に、世界でカルシウム摂取量の基準がかなり異なるようです。日本では成人女性500-600mgが基準。アメリカ、イギリスは1000mgそしてフィンランドは1500mgリサーチは色々されているようですが、カルシウム摂取量の高いアメリカ、イギリス、ヨーロッパには大腿骨骨折の割合が高いのは不思議です。その理由にビタミンD 不足と運動不足が上げられるようです。

結論から言いますと、カルシウムだけでは骨の密度を保つのは難しいと言う事。そこで、カルシウムの取りやすい食品、ミスターお豆腐！

キャツキルにあるカントリー&ヘルシーレストラン（編集しなおし）

Wild Ramps,
Bantam Chicken Eggs

Caramelizd Onion, Gorgonzola cheese
and Lilac flowers!

先日アップしたブログの写真、ちゃんと載っていなかったので改めました。

週末はよくNY北西にあるCatskillsに行きます。 私達の土曜のディナーは最近ここでお決まり！ サラダ、Wood Ovenピザはユニークなメニューで、毎週変わるスペシャルは日本では食べられない野菜, フルーツなどが使われていて、いつも行くのがたのしみです！
今までのブログれなかったのが残念です。