硬い体をどうにかして！

私の彼の話ナンですが、ワークアウトは週に3回してます。が、体がどうしても硬い！！　私がストレッチやヨガを薦めても、それは女がするものだからとか何とか言ってせず、その割には“マッサージして～”と、甘い声で寄ってくる。だから、昨日はハリケーン、アイリーン様のおかげで一日休日となったので、マッサージ＋ヨガのボディーワークを施してあげました。
あたしはなんて素晴らしい女なんだろうって自分を褒めながら、そして彼にも言い聞かせながらマッサージ。お”－っとか、あ”－っとか声を上げながらうめいてましたが、最後は半寝のリラックス状態。今年の初めに足首の骨を折って以来、アキレス腱やふくらはぎがかなり硬くなって、かんぴょうのような状態（つまり、干からびて柔軟性が無い感じって分かるかな？）も、しっかいりほぐしてあげました。この最高のリラックス状態になると、結構私のわがままも聞いてくれるんです。んで、ここぞとばかりに、ストレッチを毎日する事を約束させました。そして、本人は素直に”Hai”と。
普通なら旅行に連れてってとか、ブランドのかばんを買ってとか、高級レストランに連れて行ってとかなんでしょうが、パーソナルトレーナーの職業病なんでしょうかねーこれって。
私には、彼の健康が一番大事なんです（苦笑）
あー、あたしってやっぱりいい女だなーと、またつぶやいてます。

ジュースクレンジングでシミとばせ！

　先日、ジュースクレンジングのワークショップに行って来ました。というのも、ずいぶん昔に友達から聞いていたので、いつか試してみたいとは思ってました。彼女が試していたのはマスタークレンジングで、メープルシロップやレモンライムなどを水に入れてそれを10日間ほど行うもの。聞いたときには、それって無理でしょ！？って。彼女も自分もダンスをするので、体力的に絶対続かないって。彼女は5日間ぐらいで断念。でも、胃腸を休める事でそのエネルギーが体の治癒力に回されたり、解毒作用があることには同感しました。このワークショップでは、週に1回から出来る易しいクレンジングが紹介されました。
このジュースの内容はケール、リンゴ、豆乳、甘酒といった内容それから、私も週に1回はジュースクレンジングで体内を綺麗にしようと決意しました！！ケールはとっても栄養価が高いので、これは基本にいろんな野菜を混ぜて飲んでます。（今度、甘酒を炊飯器で作るのに挑戦しようと思ってます）

そこで最近気づいたのは。。。海に行ってできた憎たらしい“シミ”が薄くなってきてるんです！！

もちろんジュースのほかにも、塩、にがり、レモンの入った水を飲んだり、美容液とか使ってますけどね（笑）でも、この組み合わせがすごく聞いているんだと思っています。

あとは・・・そう、エクササイズ！！！これ言わないと、このブログの結末になりません。多くの女性が、化粧品やサプリメントで綺麗になろうとしてますけど、そういう方には“喝”です。運動を加えてこそ初めて、新陳代謝があがるわけですし、体の中に“詰まり”があっては、いいエネルギーも流れませんよね。
身体のデトックスといえば、私はヨガがお勧め！　深い深呼吸でいらないものを吐き出して、地球の壮大なエネルギーを入れていくんです！想像しただけでも、なんだか肌がつやつやしてくる気がしませんか？？？