日本人の更年期の症状や、症状が出る確率は、まだマシなんですよ。 アメリカ人に比べると。こちらは日本人の倍なんですって。 それはやはり、食事に関係があるんだそうです。 日本食には、女性ホルモンの働きを良くする、イソフラボンの多く含まれた 大豆食品が多いからです。 あり...

今日は、お客様の一人、Sさんのトレーニングの結果をシェアしたいと思います。 彼女はテニス大好きな、３人のお子さんを持つ40台半ばの女性。 身体的ゴールは、腰痛持ちなので、コアを鍛えるのと、腰の柔軟性を上げること。 ここでちょっと付け足したい事は、ゴールはとて...

皆さんは、どれくらいのペースで外食されていますか？ うちは週に１回程度かな。。 ホリデーや、休日は外食が増えるかもしれませんね。 今日は興味深い記事を読みました。 ファストフードより外食（フルサービスの飲食店）の方がカロリーが高い ファストフードが良くないと言われ...

クレジットといっても、クレジットカードではございません。 パーソナルトレーナーとしての資格を維持するために または、更新するために獲得しなくてはいけない、単位です。 運動学はもちろん、栄養学、神経学、心理学の健康に関する隅々までの 大きな範囲にわたって、オンラインで教育を...

久しぶりにブログを書きます。。。 いつぐらいぶりかと、過去のポスト見ていたら、 去年の３月じゃん！！ 言い訳はしません。 そもそも、日記でも続けるのが苦手なタイプ。 運動は続けられるのにね〜。 さてさて、2019年、あけましておめでとうございます。 ...